Training Log Archive: Mattias IIn the 7 days ending Aug 25, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Aug 25, 2019 #
4 PM
löpning 46:47 [2] 8.3 km (5:38 / km)
lugn backrunda. Sega ben
Saturday Aug 24, 2019 #
Prehab/rehab 25:00 [2]
knä/höft
Friday Aug 23, 2019 #
löpning warm up/down 23:23 [2] 4.0 km (5:51 / km)
8 AM
löpning tempo 10:59 [3] 3.0 km (3:40 / km)
Var med på akademins coopertest. Mina ben var alldeles för slitna för att det skulle bli någon bra tid, hade svårt att komma upp i puls.
4 PM
Cykling 50:43 [3] 15.2 km (3:20 / km)
5 PM
löpning 1:41:35 [2] 10.7 km (9:30 / km)
uthängning inför Stockholm-trail med Fredrik L. räknat på aktiv tid, vi var ute ca 3,5-4h.
Thursday Aug 22, 2019 #
Prehab/rehab 20:00 [3]
knä/höftstyrka
6 PM
löpning warm up/down 17:00 [2] 3.0 km (5:40 / km)
orientering 46:10 [3] 6.92 km (6:40 / km)
roagaining på klubbträningen, bra tekniskt förutom ett misstag på 30-40 sekunder.
Tuesday Aug 20, 2019 #
10 AM
löpning 46:47 [2] 7.85 km (5:58 / km)
Monday Aug 19, 2019 #
12 PM
löpning warm up/down 13:00 [2] 2.3 km (5:39 / km)
löpning tempo 12:29 [4] 3.15 km (3:58 / km)
hökarängsspåret högt tempo.