Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mattias I

In the 7 days ending Feb 16:

activity # timemileskm+m
  Skidor2 3:47:04 32.05(7:05) 51.58(4:24)
  löpning7 3:43:50 26.7(8:23) 42.97(5:13)
  spinning1 1:11:00
  orientering1 33:33 2.62(12:50) 4.21(7:58)
  styrketräning1 20:00
  Total12 9:35:27 61.37 98.76

«»
2:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 16 #

9 AM

orientering 33:33 [3] 4.21 km (7:58 / km)

brunbild i Våmhus

Saturday Feb 15 #

löpning warm up/down 29:27 [2] 5.1 km (5:46 / km)

7 PM

löpning intervals 38:21 [5] 6.4 km (6:00 / km)
ahr:149 max:180

jobbat hela dagen idag. 8x 800m, 3:35-3:40 min/km 2 min vila. Bra känsla i kroppen. Imorgon blir det ändring i träningsplaneringen från 20km skidor till brunbild orientering i våmhus pga vädret.

Friday Feb 14 #

12 PM

Skidor 1:31:45 [3] 21.35 km (4:18 / km)
ahr:150 max:168

Skulle kört 90min spinning idag men för fint för att vara inne på gymmet
5 PM

styrketräning 20:00 [2]

Löpstyrka

Thursday Feb 13 #

4 PM

Skidor 2:15:19 [2] 30.23 km (4:29 / km)
ahr:141 max:160

Långpass klassiskt

Wednesday Feb 12 #

löpning warm up/down 25:06 [2] 4.7 km (5:20 / km)

6 PM

löpning 24:40 [4] 5.8 km (4:15 / km)
ahr:168 max:173

Tröskel på löpband. Kändes inte jättebra i kroppen speciellt benen. Kan vara för gårdagens snowboard åkning.. Brukar kunna hålla 4:05-4:10 tempo

Tuesday Feb 11 #

9 AM

löpning 15:01 [3] 3.17 km (4:44 / km)

4 PM

löpning 37:01 [3] 7.6 km (4:52 / km)
ahr:158 max:179

Lätt träningsdag. Varit uppe i Grönklitt och åkt snowboard med några kollegor sen hem och åka på hockey i Leksand. Kroppen har känts bra genom båda passen

Monday Feb 10 #

11 AM

löpning 54:14 [2] 10.2 km (5:19 / km)
ahr:150 max:166

Lugnt pass. Grusväg delvis mycket is och snö. Kroppen kändes helt ok
4 PM

spinning 1:11:00 [3]

« Earlier | Later »