Training Log Archive: Rupnik

In the 7 days ending Mar 11, 2017:

activity

time

miles

Kondiciski trening

2:20:00

Tekma

1:01:43

2.73

(22:34)

4.4

(14:02)

115

Total

3:21:43

2.73

4.4

115

1:20

0:00

Tekma race 1:01:43 [3] 4.4 km (14:02 / km) +115m 12:24 / km
shoes: Asics sonoma 2

Na 1 KT slabo napaka 5 minut in prav tako na 9 KT
na druge bolj nesiguren zato čas kakršen je

Kondiciski trening 1:00:00 [3]
shoes: Asics sonoma 2

5-km 19.40
stopnice in šprinti
malo šparanja za prihahajočo lipico

Kondiciski trening 1:20:00 [3]
shoes: Asics sonoma 2

U Predgriže da se zmenim za tekmo in nato v Griže,nato pa domov