Training Log Archive: su--In the 1 days ending Mar 29, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Mar 29, 2019 #
6 AM
Juoksu 10:00 [2]
Aamulla Bosön kiertelyä ja pientä juoksentelua sielä täälä. 20min ulkona
10 AM
Suunnistus 1:07:55 [3] 7.85 km (8:39 / km)
ahr:159 max:175
5.5km treeni Velamsundin kartalla. Verkat lähtöön ja maalista autolle myös tässä.
3 PM
Suunnistus 1:19:40 [3] 9.42 km (8:27 / km)
ahr:149 max:177
Suunnistus"vetoja" Grönstan ympäristössä Lidingössä. Suunnistus kyllä tökki ja pahasti. Ei jotenkin jaksa keskittyä kartanlukuun tarpeeksi ja kartasta hankala saada selvääkään juostessa. Parin vedon jälkeen 3-4min kävelyä. Lopussa n. 2km juoksua majoitukseen.