Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: su--

In the 7 days ending Aug 20, 2017:

activity

time

miles

Kartoitus

5:31:44

6.92

(47:55)

11.14

(29:47)

Juoksu

1:50:58

8.9

(12:28)

14.33

(7:45)

Suunnistus

50:28

4.02

(12:33)

6.47

(7:48)

Pyöräily

29:54

5.83

(5:07)

9.39

(3:11)

Lihaskunto

10:34

Total

8:53:38

25.68

41.33

5:03

0:00

» now

Saturday Aug 19, 2017 #

Juoksu 52:16 [3] 7.05 km (7:25 / km)
ahr:163 max:181

Polkuja/metsää kartan kanssa veljen luota. Vähän meinas mennä hukkaan pullautuskartan ja 15-20v vanhan s.kartan kanssa jtn seisoskelua välillä.

Thursday Aug 17, 2017 #

Lihaskunto (vatsat) 10:34 [2]

Jalat tosi väsyneet, joten laiskoja päiviä pukkaa.

Wednesday Aug 16, 2017 #

Kartoitus 4:04:44 [1] 6.87 km (35:37 / km)
ahr:98 max:136

Keskikylä

Juoksu (juoksu/kävely) 58:42 [3] 7.28 km (8:04 / km)
ahr:143 max:171

Kkylä-Pirunpesä polun tarkistus/testaus/kartoitus juosten ja välillä kävellen/pysähdellen. Ehanaa päästä juokseen polkuja ilman et jalka jaksais koko ajan valittaa.

Tuesday Aug 15, 2017 #

Pyöräily 15:25 [2] 4.48 km (3:26 / km)
ahr:137 max:161

Suunnistus (Iltarastit) 50:28 [3] 6.47 km (7:48 / km)
ahr:174 max:187

Aika paljon kävelyä ja mustikoiden syöntiä. Jalat aivan sairaan väsyneet, melkee ku hapoilla alusta lähtien.

Pyöräily 14:29 [3] 4.91 km (2:57 / km)
ahr:145 max:166

Monday Aug 14, 2017 #

Kartoitus 1:27:00 [1] 4.27 km (20:22 / km)

Kaistila

« Earlier | Later »