Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: su--

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 2:30:24 15.95(9:26) 25.67(5:52)
  Kehonhuolto3 2:10:00
  Suunnistus1 1:28:36 10.08(8:47) 16.22(5:28)
  Hiihto (P)1 1:03:14 6.99(9:03) 11.25(5:37)
  Les Mills etc.1 1:00:00
  Juoksutekniikka1 20:00
  Crosstrainer1 12:00
  Lihaskunto1 10:00
  Kävely1 7:21 0.43(16:54) 0.7(10:30)
  Total8 9:01:35 33.45 53.84

«»
2:28
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

10 AM

Suunnistus (kortteli) 1:28:36 [4] 16.22 km (5:28 / km)
ahr:167 max:175

PK2 ( / VK1)
6 PM

Kehonhuolto 1:00:00 [1]

Saturday Jan 27 #

Juoksu 57:01 [3] 9.44 km (6:02 / km)
ahr:156 max:166

Friday Jan 26 #

Crosstrainer 12:00 [2]
ahr:138 max:155

Les Mills etc. (BodyPump) 1:00:00 [3]
ahr:119 max:155

Thursday Jan 25 #

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km)
ahr:149 max:160

Kehonhuolto 10:00 [1]

Juoksutekniikka 20:00 [2]

Juoksu (referenssi) 12:14 [5] 3.0 km (4:05 / km)
ahr:180 max:189

Eka kilsa rauhallisesti, mutta olo alkoi tulla vähän tukalaksi viimeisellä. Olis ollu varaa kiristää viimeisillä kierroksilla jos tahdonvoima olis vahvee, koska loppusuoralle löytyi jostain turhan paljon ja helposti vauhtia. Pitää näköjään opetella laittaan enemmän peliin, eikä vaan mennä mukavuusalueella.

Juoksu warm up/down 14:00 [2] 2.0 km (7:00 / km)
ahr:150 max:161

Wednesday Jan 24 #

Kehonhuolto (Pilates) 1:00:00 [1]

Lihaskunto 10:00 [2]

Tuesday Jan 23 #

Juoksu 57:09 [3] 9.43 km (6:04 / km)
ahr:155 max:166

Monday Jan 22 #

Kävely 7:21 [2] 0.7 km (10:30 / km)
ahr:115 max:148

Hiihto (P) 1:03:14 [3] 11.25 km (5:37 / km)
ahr:160 max:175

« Earlier | Later »