Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: su--

In the 7 days ending Feb 25, 2018:

activity # timemileskm+m
  Juoksu5 4:52:41 29.08(10:04) 46.8(6:15)
  Kehonhuolto3 3:10:00
  Les Mills etc.1 1:00:00
  Juoksutekniikka2 55:00
  Lihaskunto1 20:00
  Total8 10:17:41 29.08 46.8

«»
3:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 25, 2018 #

Juoksu 1:50:00 [2] 15.82 km (6:57 / km)
ahr:150 max:166

Keskuspuistikon polkuja, ai että. Pariin otteeseen ei ollu mitää hajua missä päin oltiin, mut mitää pienistä :p

Kehonhuolto 1:10:00 [1]

Saturday Feb 24, 2018 #

12 PM

Juoksutekniikka (liikkuvuus) 20:00 [2]
ahr:129 max:154

Lihaskunto 20:00 [4]
ahr:158 max:172

Ohjaajana Elina Hovinen @endorfiinikoukussa
1 PM

Kehonhuolto (Pilates/Jooga/Liikkuvuus) 1:00:00 [3]

Ohjaajana Heidi Tainio @heidionthego

Friday Feb 23, 2018 #

Note

Kuolettava väsy viikon jälkeen. Viikonloppu tulee tarpeeseen.

Thursday Feb 22, 2018 #

6 PM

Juoksu warm up/down 13:29 [2] 2.2 km (6:08 / km)
ahr:149 max:162

Juoksutekniikka 35:00 [2]

Juoksu 45:31 [4] 8.4 km (5:25 / km)
ahr:168 max:183

7 x 1000m / 2min - jätin suunnitellun sarjan kesken kun alkoi olla niin hapoilla jo ennen puoltaväliä. Jalat aika väsyneet.
7 PM

Juoksu warm up/down 11:46 [2] 1.6 km (7:21 / km)
ahr:151 max:160

Juoksu warm up/down 6:32 [2] 0.8 km (8:10 / km)
ahr:144 max:150

tekonurmella ilman kenkiä pari kierrosta

Wednesday Feb 21, 2018 #

Kehonhuolto (Pilates) 1:00:00 [2]

Juoksu 45:27 [3] 8.43 km (5:23 / km)
ahr:160 max:168

Tuesday Feb 20, 2018 #

Les Mills etc. (BodyPump) 1:00:00 [3]
ahr:119 max:157

tärinäkädet tärinäjalat.

Monday Feb 19, 2018 #

Juoksu 59:56 [2] 9.55 km (6:17 / km)
ahr:145 max:156

« Earlier | Later »