Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: su--

In the 7 days ending Apr 22:

activity # timemileskm+m
  Kehonhuolto3 3:20:00
  Pyöräily2 2:06:00 12.92 20.8
  Suunnistus1 1:40:54 8.3(12:09) 13.36(7:33)
  Lihaskunto1 30:00
  Crosstrainer1 20:00
  Juoksu1 12:11 0.98(12:29) 1.57(7:46)
  Total6 8:09:05 22.2 35.73

«»
2:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 21 #

Juoksu warm up/down 12:11 [3] 1.57 km (7:46 / km)
ahr:153 max:169

Suunnistus race (Finnspring) 1:40:54 [4] 13.36 km (7:33 / km)
ahr:176 max:187

Note

Niinkuin ajattelinki, nivunen ärtyi pahemman kerran, nousemiset ja painon siirto jalalle täyttä tuskaa. Hullu pitää olla et tällä jalalla lähtee huomenna viestiin.

Friday Apr 20 #

Kehonhuolto (Pilates) 1:00:00 [2]

Thursday Apr 19 #

Kehonhuolto 45:00 [1]

rullailua ja pientä venyttelyä, oikea etu/sisäreisi vetänyt nyt myös jumiin varmaan oudosta askelluksesta + pyöräilystä. Hirvee hinku liikkuun kun sääkin olis niin ihana, mut mieluummin nyt ylivarovaisesti kun viikonloppuna jalka joutuu kuitenkin koetukselle pitkällä.

Wednesday Apr 18 #

Kehonhuolto 20:00 [1]

perussettiä

Pyöräily 21:00 [3] 5.2 km (4:02 / km)

Kehonhuolto 1:15:00 [1]

Pyöräily 20:00 [3] 5.2 km (3:51 / km)

Istuinluut alkaa jo valittaa kaikesta tästä pyöräilystä

Tuesday Apr 17 #

Pyöräily 19:00 [2] 5.2 km (3:39 / km)

Pyöräily (spinning) 45:00 [2]
ahr:115 max:143

Pyöräily 21:00 [3] 5.2 km (4:02 / km)

Monday Apr 16 #

Note

Nivunen ärtyi eilisestä kunnolla, kävelyyn lähteminen inhottavaa. Pitää nyt toivoa, et on pehmytkudosperäistä juttuu. Mut juoksu on varmaan pannassa viikonloppuun tai vähintään et tuntuma laantuu.

Lihaskunto (keskivartalo) 30:00 [3]
ahr:103 max:138

Crosstrainer 20:00 [2]
ahr:124 max:138

« Earlier | Later »