Training Log Archive: su--In the 7 days ending Apr 29, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Apr 28, 2018 #
Juoksu warm up/down 30:31 [2] 4.08 km (7:29 / km)
ahr:153 max:184
Jalka pirun kipeä, ei yhtään juostava. Ei suoraan sanoen pystyny yhtään verkkaileen ontumatta.
Suunnistus race (10mila) 1:02:13 [4] 8.91 km (6:59 / km)
ahr:181 max:189
Kun kartan sai käteen ja pääsi kisavauhtiin niin jalan kipu lientyi. Loppumatkalla alkoi vähän taas vaivata/jumiutua kun vauhti vähän putos. Muutama huono reitinvalinta ja epävarmuutta väleillä. Olis muutaman minuutin saanut helposti pois sujuvammalla menolla. Sykkeet korkealla, mut saattaa johtua tulehduskipulääkkeestä.
Friday Apr 27, 2018 #
Suunnistus 43:27 [2] 3.47 km (12:31 / km)
ahr:129 max:164
Tyyppimaastotreeni kävellen. Kokeilin parissa kohtaa ottaa muutamia juoksuaskelia, jalka vihlaisee jokaisella askeleella ja lähtee alta.
Tuesday Apr 24, 2018 #
Pyöräily 26:00 [2] 6.1 km (4:16 / km)
Note
Tuli otettua kymmenisen juoksuaskelta kiireessä, ja jalka arempi loppupäivän.
Monday Apr 23, 2018 #
Pyöräily 34:00 [2] 6.2 km (5:29 / km)
Pyöräily 31:00 [2] 6.6 km (4:42 / km)
Note
MRI:sta puhtaat paperit
Lihaskunto 25:00 [2]