Training Log Archive: su--In the 7 days ending Dec 9, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 9, 2018 #
Vesijuoksu 1:30:00 [2]
Saturday Dec 8, 2018 #
Crosstrainer warm up/down 15:00 [2]
Lihaskunto 40:00 [1]
Kehonhuolto (venyttelyä) 20:00 [0]
Friday Dec 7, 2018 #
Suunnistus 1:20:11 [3] 8.0 km (10:01 / km)
ahr:153 max:174
Gilleberget Sipoo, Muukkosen tekemä AV-treeni käyräkartalla
Wednesday Dec 5, 2018 #
Juoksu (Juoksua ja kävelyä) 1:01:50 [3] 9.45 km (6:33 / km)
ahr:154 max:172
Tosi raskasta ja vaikeaa. Kävelyä yli 15 min ja kävelyssäkin syke 140-145 paikkeilla. Juoksussa heti 160+.
Tuesday Dec 4, 2018 #
Les Mills etc. (BodyPump) 1:00:00 [2]