Training Log Archive: su--In the 7 days ending Feb 3, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 3, 2019 #
Kehonhuolto (astanga) 1:00:00 [2]
Saturday Feb 2, 2019 #
Juoksu long 2:03:20 [3] 17.7 km (6:58 / km)
ahr:159 max:173
Paloheinään ja takaisin
Friday Feb 1, 2019 #
6 PM
Uinti 15:00 [2]
500m rintaa
Vesijuoksu 45:00 [2]
Kauhee nälkä ja alkoi tylsistyttää jo 10min jälkeen. Jotenki kauheeta taistelua että jaksoi edes 45min.
Thursday Jan 31, 2019 #
6 PM
Juoksu warm up/down 10:14 [2] 1.7 km (6:01 / km)
ahr:150 max:156
Juoksutekniikka 45:00 [2]
Aktivoinnit, juoksutekniikka, aidat, loikat
Juoksu 44:31 [4] 8.1 km (5:30 / km)
ahr:164 max:176
1600m/155bpm, 1600m /160, 1600m/165, 2x (800m/160 + 800m/170)
Tosi väsynyt jo lämpästä ja aktivoinneista. Muutenkin jalat ja vatsa huonossa kunnossa.
Tosi väsynyt jo lämpästä ja aktivoinneista. Muutenkin jalat ja vatsa huonossa kunnossa.
Wednesday Jan 30, 2019 #
Juoksu 58:16 [3] 8.5 km (6:51 / km)
ahr:155 max:166
Oli kyllä tuskaista
Tuesday Jan 29, 2019 #
Les Mills etc. (BodyPump) 1:00:00 [2]