Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: su--

In the 7 days ending Mar 10, 2019:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus7 6:44:38 32.12(12:36) 51.69(7:50)
  Juoksu5 1:26:39 8.46(10:14) 13.62(6:22)
  Total9 8:11:17 40.58(12:06) 65.31(7:31)

«»
1:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 10, 2019 #

10 AM

Juoksu warm up/down 8:56 [3] 1.5 km (5:57 / km)
ahr:150 max:173

Suunnistus race (NAOM) 44:47 [4] 6.92 km (6:28 / km)
ahr:164 max:180

NAOM 2.pvä wre. Aika poikki.
6 PM

Juoksu 21:01 [2] 2.85 km (7:22 / km)
ahr:132 max:165

Juoksua ja kävelyä hostellin lähellä. Vatsa aika herkkä, ei antanut paljoa juosta.

Friday Mar 8, 2019 #

Suunnistus 1:02:47 [2] 7.57 km (8:18 / km)
ahr:134 max:163

Gafanhas 15 000 kartalla hissukseen. Pakara oli tosi jumissa joten jätin iltapäivän suunnistuksen väliin ja käveleskelin.

Thursday Mar 7, 2019 #

11 AM

Suunnistus 52:00 [2] 6.2 km (8:23 / km)
ahr:142 max:161

Gafanhas vetotreeni hissukseen
4 PM

Suunnistus 47:51 [2] 5.88 km (8:08 / km)
ahr:142 max:163

Dunas de Vagos treeni hissukseen

Wednesday Mar 6, 2019 #

Suunnistus 45:00 [2] 5.11 km (8:48 / km)
ahr:133 max:161

Yösuunnistusta kisamaaston kankaalla. 3km suunnistusta ja joku 2km juoksua verkkana

Tuesday Mar 5, 2019 #

10 AM

Juoksu warm up/down 9:40 [3] 1.66 km (5:49 / km)
ahr:150 max:155

Suunnistus race (POM) 1:48:50 [4] 13.77 km (7:54 / km)
ahr:164 max:177

POM 4.pvä 12km. Kauhean väsynyt jo ja energiat loppui. Treenin kannalta, mutta kun energiatkin lopahti niin ei oikein jaksanut lopussa enää suunnistaa yhtään

Monday Mar 4, 2019 #

12 PM

Juoksu warm up/down 9:24 [2] 1.45 km (6:29 / km)
ahr:145 max:160

Suunnistus race (POM) 43:23 [4] 6.24 km (6:57 / km)
ahr:166 max:179

POM 3.pvä WRE 5.6km
6 PM

Juoksu 37:38 [3] 6.16 km (6:07 / km)
ahr:142 max:178

Hölkkäilyä majakalle. Hirveä tuuli ja tyrskysi

« Earlier | Later »