Juoksu warm up/down 9:40 [3] 1.66 km (5:49 / km) ahr:150 max:155
Suunnistus race (POM) 1:48:50 [4] 13.77 km (7:54 / km) ahr:164 max:177
POM 4.pvä 12km. Kauhean väsynyt jo ja energiat loppui. Treenin kannalta, mutta kun energiatkin lopahti niin ei oikein jaksanut lopussa enää suunnistaa yhtään