Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: su--

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus2 2:08:17 8.28(15:29) 13.33(9:37)
  Juoksu3 2:03:40 12.12(10:12) 19.5(6:21)
  Kehonhuolto1 50:00
  Juoksumatto1 15:00 1.49(10:04) 2.4(6:15)
  Total5 5:16:57 21.89 35.23

«»
1:28
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

Suunnistus 1:28:17 [2] 7.33 km (12:03 / km)
ahr:137 max:167

Pohjois-Ponsassa. Oli aika paljon paikoin lunta ja vähän arvaamaton maastopohja nilkoille. Koitin juosta alussa paikoitellen, mutta alkoi aika nopsaa ärsyttämään ja sen jälkeen kaikki ärsytti. Kävelyksi meni ja suunnistus unohtui.

Saturday Apr 13 #

Juoksu 53:30 [3] 8.22 km (6:31 / km)
ahr:150 max:167

Hervannassa poluilla hissukseen

Friday Apr 12 #

8 PM

Juoksu warm up/down 20:10 [2] 3.28 km (6:09 / km)
ahr:150 max:167

Suunnistus race (KYV) 40:00 [4] 6.0 km (6:40 / km)
ahr:175 max:181

Ei vaan oikeen pääse mihinkään. Virheitä tuli jonkin verran, mutta ei nyt mitään kovin massiivisia. Vähän pettynyt kun vertaili omia aikoja sellaisiin, jotka ennen voittanut helposti ja reilusti, ja nyt jäi perussuorituksella.

Wednesday Apr 10 #

Juoksu 50:00 [3] 8.0 km (6:15 / km)
ahr:150

kellosta loppui virta alle 30min

Tuesday Apr 9 #

Note

Hieronta 90min: kevyesti jalat ja selkää auki. Ehkä sillä sais tuon alaselkäkivun laukeamaan.

Monday Apr 8 #

Juoksumatto warm up/down 15:00 [2] 2.4 km (6:15 / km)

Kehonhuolto 50:00 [1]

kevyttä jumppailua ja kunnolla rullailua ja venyttelyä

« Earlier | Later »