Training Log Archive: IituIn the 7 days ending Jan 8, 2017:
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Sunday Jan 8, 2017 #
Note
(rest day)
Saturday Jan 7, 2017 #
Pyöräily 2:00:00 [2]
Uinti 30:00 [2]
Friday Jan 6, 2017 #
Pyöräily 1:30:00 [2]
Thursday Jan 5, 2017 #
Pyöräily 45:00 [2]
Voima/Lihaskunto 30:00 [2]
Juoksu pk2 40:00 [2]
verkat ja palautukset pajulahdessa
Juoksu vk2 15:00 [4]
ahr:178 max:194
Suunnanmuutokset ja lyhyet intervallit pajulahti. 2x7xvedot 3,9km
Wednesday Jan 4, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday Jan 3, 2017 #
Hiihto, perinteinen 2:30:00 [2]
Monday Jan 2, 2017 #
Juoksu pk2 1:00:00 [3]
ahr:165