Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Maiju

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily2 3:35:00 43.07(4:59) 69.32(3:06) 470
  Juoksu2 1:45:00 6.83(15:23) 10.99(9:33) 185
  Voima/Lihaskunto1 30:00
  Suunnistus1 30:00 2.04(14:40) 3.29(9:07) 30
  Total5 6:20:00 51.95 83.6 685

«»
2:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 4 #

Juoksu 39:00 [3] 5.71 km (6:50 / km) +85m 6:21 / km
ahr:155 max:172

Iltalenkki.

Saturday Aug 3 #

Note
(rest day)

Viikonloppureissulla Tampereella kaverin kanssa, ei jaksettu treenata. :)

Friday Aug 2 #

Juoksu 1:06:00 [2] 5.28 km (12:30 / km) +100m 11:25 / km
ahr:140 max:171

Juoksulenkki Pyynikinharjulla, koordinaatioita + portaita.

Thursday Aug 1 #

Note
(rest day)

Wednesday Jul 31 #

Pyöräily 2:15:00 [2] 42.47 km (3:11 / km) +275m 3:05 / km
ahr:126 max:162

PK-lenkki pyöräillen.

Tuesday Jul 30 #

Voima/Lihaskunto 30:00 [1]

20min lihaskuntoa + 10min venyttelyä.

Suunnistus 30:00 [2] 3.29 km (9:07 / km) +30m 8:43 / km
ahr:161 max:187

Iltarastit Pajulahdessa, C-rata.

Monday Jul 29 #

Pyöräily 1:20:00 [1] 26.85 km (2:59 / km) +195m 2:53 / km
ahr:115 max:149

Kisojen jälkeistä kevyttä palauttavaa pyöräilyä.

« Earlier | Later »