Training Log Archive: Anniina

In the 1 days ending Feb 13, 2019:

activity

time

miles

Suunnistus

49:23

4.26

(11:36)

6.85

(7:13)

Juoksu

16:43

1.09

(15:17)

1.76

(9:30)

Total

1:06:06

5.35

(12:21)

8.61

(7:41)

1:06

0:00

Juoksu warm up/down 12:16 [1] 1.11 km (11:03 / km)
ahr:118 max:141

Alkuverkka, hölkkää ja koordinaatiota.

Suunnistus 49:23 [2] 6.85 km (7:13 / km)
ahr:145 max:175

Korttelikupin a-rata pk:na.

Juoksu warm up/down 4:27 [1] 0.65 km (6:51 / km)
ahr:124 max:133

Lyhyt loppuverkka