Juoksu warm up/down 20:51 [1] 3.04 km (6:52 / km)
ahr:146 max:174
Alkuverkka
Juoksu 11:27 [5] 3.0 km (3:49 / km)
ahr:193 max:206
3000m testijuoksu Kukonkoivussa. Ennätys parani 8 sekuntia.
Juoksu warm up/down 15:16 [1] 2.07 km (7:23 / km)
ahr:143 max:157
Loppuverkka