Training Log Archive: AnniinaIn the 1 days ending Sep 22, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Sep 22, 2019 #
Juoksu warm up/down 17:09 [1] 2.05 km (8:22 / km)
ahr:138 max:159
Alkuverkka
Suunnistus race 12:16 [4] 2.68 km (4:35 / km)
ahr:184 max:196
Sm-sprintti karsinta
Ihan ok suoritus, kun karsinnan kolmas, mutta yhellä välillä tuli missattuu yks kohta, josta piti mennä nii tuli vähän kiertoa, ja kärkeen sillä välillä 30s ja sit parilla rastilla vähän sähläsin leimaamisessa...
Ihan ok suoritus, kun karsinnan kolmas, mutta yhellä välillä tuli missattuu yks kohta, josta piti mennä nii tuli vähän kiertoa, ja kärkeen sillä välillä 30s ja sit parilla rastilla vähän sähläsin leimaamisessa...
Juoksu warm up/down 14:01 [1] 2.04 km (6:52 / km)
ahr:138 max:148
Loppuverkka
Juoksu warm up/down 20:10 [1] 3.07 km (6:34 / km)
ahr:146 max:168
Alkuverkka, vähän oli viilee keli vetää shortseissa ja t-paidassa, mutta vedinpä nyt kumminkin.
Suunnistus race 13:02 [5] 2.85 km (4:34 / km)
ahr:189 max:200
Sm-sprintti finaali
Meni tosi hyvin ja oon tosi ilonen, kun tuli sm-hopeaa!! :-)
Meni tosi hyvin ja oon tosi ilonen, kun tuli sm-hopeaa!! :-)
Juoksu warm up/down 7:28 [1] 1.21 km (6:10 / km)
ahr:148 max:154
Lyhyt loppuverkka