Training Log Archive: Anniina

In the 1 days ending Feb 12, 2020:

activity

time

miles

Hiihto, vapaa

1:00:18

7.89

(7:38)

12.7

(4:45)

Voima/Lihaskunto

45:12

Juoksu

25:11

1.71

(14:44)

2.75

(9:09)

Total

2:10:41

9.6

15.45

2:10

0:00

8 AM

Juoksu warm up/down 16:48 [1] 1.6 km (10:30 / km)
ahr:127 max:148

Alkuverkka

Voima/Lihaskunto 45:12 [2]
ahr:125 max:176 shoes: adidas adizero boston w6

Aamutreenit
Alkuun vielä avaavia liikkeitä ym. 11min ja 33min tiukka voimatreeni.

9 AM

Juoksu warm up/down 8:23 [1] 1.15 km (7:17 / km)
ahr:140 max:157

Loppuverkka

5 PM

Hiihto, vapaa 1:00:18 [1] 12.7 km (4:45 / km)
ahr:130 max:164