Training Log Archive: AnniinaIn the 7 days ending Nov 19, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Nov 19, 2017 #
Sauvakävely 1:32:00 [1] 10.0 km (9:12 / km)
ahr:121
C • Hyvi 1
Saturday Nov 18, 2017 #
Suunnistus 1:25:00 [3] 3.8 km (22:22 / km)
Nuorten harkat Tiirismaalla. Alkuverkan matka samoin loppuverkan puuttuu kokonaismatkasta, sillä käynnistin kellon myöhemmin.
Alkuverkka+lyhyet suunnistusradat+mikro+loppuverkka.
Alkuverkka+lyhyet suunnistusradat+mikro+loppuverkka.
Friday Nov 17, 2017 #
Pilates 1:00:00 [1]
Salivuoro
Sähly 45:00 [3]
Salivuoro
Thursday Nov 16, 2017 #
Koripallo 1:10:00 [3]
Koululiikka
Juoksu warm up/down 13:00 [1]
ahr:143
Loppuverkka +alkuverkka n. 10min. (ei ylläolevassa ajassa).
Juoksu 11:49 [5] 3.0 km (3:56 / km)
ahr:193 max:203
3000tonnin testijuoksu, Ennätys tuli kun edellinen ennätys oli kai 12.14 eli aika parani 25sekunnilla. Jee!
Wednesday Nov 15, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday Nov 14, 2017 #
Juoksu 31:07 [3] 5.48 km (5:41 / km) +40m 5:29 / km
ahr:150 max:169
Potkunyrkkeily 50:00 [3]
Koululiikassa
Monday Nov 13, 2017 #
Suunnistus 1:05:00 [3] 5.6 km (11:36 / km) +90m 10:45 / km
ahr:144 max:192
Nuorten harjoitukset Joutjärven uimarannalta.
Viiva ja käytävä suunnistusta sekä loppuun sähäkkä mikro sprintti.
Viiva ja käytävä suunnistusta sekä loppuun sähäkkä mikro sprintti.