Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus3 3:12:00 12.43(15:27) 20.0(9:36)
  Kuntosali1 1:15:00
  Hiihto, vapaa1 1:13:00 9.51(7:41) 15.3(4:46)
  Juoksu1 1:05:00 5.84(11:08) 9.4(6:55)
  Sähly1 58:00
  Voima/Lihaskunto1 53:00
  Muu sisäliikunta1 30:00
  Total7 9:06:00 27.78 44.7

«»
2:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

Hiihto, vapaa 1:13:00 [2] 15.3 km (4:46 / km)
ahr:126 max:159

Saturday Jan 27 #

Suunnistus 1:20:00 [2] 6.3 km (12:42 / km)
ahr:120 max:159

Nuorten harkat Tapanilassa. Polkuväylää.

Friday Jan 26 #

Voima/Lihaskunto 53:00 [3]
ahr:123 max:175

Seuran salivuoro

Sähly 58:00 [3]
ahr:116 max:158

Seuran salivuoro

Thursday Jan 25 #

Kuntosali 1:15:00 [3]

Koululiikassa

Juoksu 47:00 [5] 6.8 km (6:55 / km)
ahr:150 max:194

4x5x200m. ( vikasta sarjasta vaan 4 kiekkaa).
Eka sarja normaalisti, toisessa yks leimaus ja kolmannessa kaks leimausta ja neljäs normaalisti.

Juoksu warm up/down 18:00 [2] 2.6 km (6:55 / km)

Verkat

Wednesday Jan 24 #

Suunnistus 37:00 [4] 6.0 km (6:10 / km)
ahr:180 max:195

Korttelikuppi Orimattilassa. Ei kyllä kulkenut yhtään ja meni ihan huonosti.

Tuesday Jan 23 #

Muu sisäliikunta 30:00 [3]

Koululiikassa sählyä.

Note
(rest day)

Monday Jan 22 #

Suunnistus 1:15:00 [3] 7.7 km (9:44 / km)

Nuorten harkat Mukkulassa.

« Earlier | Later »