Training Log Archive: AnniinaIn the 7 days ending Feb 11, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Feb 11, 2018 #
Hiihtosuunnistus 45:00 [3] 6.2 km (7:15 / km)
ahr:149 max:183
Hisuharjoitus Kärkölässä.
Saturday Feb 10, 2018 #
Muu ulkoliikunta 1:12:00 [2] 3.9 km (18:28 / km)
ahr:122 max:172
Nuorten harkoissa lumikenkäilyä.
Friday Feb 9, 2018 #
Voima/Lihaskunto 57:00 [3]
ahr:127 max:188
Seuran salivuoro
Sähly 50:00 [3]
ahr:116 max:172
Seuran salivuoro
Thursday Feb 8, 2018 #
Muu ulkoliikunta 1:00:00 [1]
Koululiikka
Juoksu 47:00 [3] 4.5 km (10:27 / km)
ahr:124 max:180
Pajulahdessa juoksutekniikkaa ja lyhyitä vetoja.
Juoksu warm up/down 24:00 [1] 3.3 km (7:16 / km)
Verkat
Wednesday Feb 7, 2018 #
Juoksu 23:06 [5] 5.0 km (4:37 / km)
ahr:188 max:201
Alueen testijuoksu
1. 11.38
2. 11.28
1. 11.38
2. 11.28
Tuesday Feb 6, 2018 #
Muu sisäliikunta 1:00:00 [2]
Koululiikka
Note
(rest day)
Monday Feb 5, 2018 #
Suunnistus 1:24:00 [3] 8.7 km (9:39 / km)
ahr:147 max:181
Nuorten harkat Hennalassa.