Training Log Archive: AnniinaIn the 7 days ending Mar 18, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Mar 18, 2018 #
Hiihto, vapaa 36:00 [3] 7.6 km (4:44 / km)
ahr:135 max:181
Vastatuuleen ei oo kiva hiihtää.
Saturday Mar 17, 2018 #
Suunnistus 1:14:15 [3] 8.71 km (8:31 / km)
ahr:146 max:191
Nuorten harkat Hollolassa.
Friday Mar 16, 2018 #
Voima/Lihaskunto 54:41 [3]
ahr:122 max:161
Seuran salivuoro
Vähän liikaa oli punnerruksia. :-)
Vähän liikaa oli punnerruksia. :-)
Sähly 51:56 [3]
ahr:119 max:171
Ekaa kertaa mustapaitaisten joukoissa. :-)
Thursday Mar 15, 2018 #
Juoksu warm up/down 17:42 [1] 1.95 km (9:05 / km)
ahr:133 max:149
Juoksu warm up/down 15:01 [1] 1.98 km (7:35 / km)
ahr:138 max:157
Juoksu 12:01 [5] 3.0 km (4:00 / km)
ahr:191 max:206
Testijuoksu. No jaa, aika huononi syksystä 12s. Toisaalta mm. hiihtolomalla vaan hiihdin vapaata, että se saatto vähän rokottaa aikaa. Viime kerralla oli kyllä enemmän porukkaa ja jäniskin 12min. vauhdissa toisinkuin nyt.
Jalkapallo 1:10:00 [2]
Koululiikka
Wednesday Mar 14, 2018 #
Note
(rest day)
Tuesday Mar 13, 2018 #
Muu sisäliikunta 1:10:00 [2]
Koululiikka, lähinnä sisäfutista.
Hiihto, vapaa 5:32 [3] 1.6 km (3:27 / km)
Koulujenväliset on syvältä.
Sprintti x2
1. 2.45min.
2. 2.47min.
Sprintti x2
1. 2.45min.
2. 2.47min.
Monday Mar 12, 2018 #
Suunnistus 1:10:50 [2] 6.4 km (11:04 / km)
ahr:143 max:171
Suunnistuskävely nuorten harkoissa.