Training Log Archive: AnniinaIn the 7 days ending Apr 22, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||
Sunday Apr 22, 2018 #
Suunnistus race 43:54 [4] 4.42 km (9:56 / km)
Jee 2/24 +(8 keskeyttänyttä ja 1 hylätty joukkue.)
Omalta osalta ei kyllä mennyt ihan nappiin, ku oli kuulema lähtiessä eroa seuraavaan 33sekuntia, kiitos Emmin ja Maijun, mutta kärkipaikkaa en pystynyt pitämään. Ykkösella ihan tyhmä virhe, kun lähdin väärää polkua menemään ja jossain muuallakin pieniä virheitä. Mutta joukkueena mahtava sija! Tästä on hyvä jatkaa. :-)
Saturday Apr 21, 2018 #
Suunnistus race 1:32:07 [3] 8.83 km (10:26 / km)
15000 mittakaava on syvältä, ku ei sitä vauhdissa pysty tarkkaa lukee. 20 rastia ja varmaa tyylii puolelle rasteista tein matkan varrella/ rastipisteen lähelle pummin, et joo. Eikä tossukaan ollut kovin syönnillä, eikä juomapaikkoja osunut reitin varrelle.
Toki se ettei talven aikana ole metsissä suunnistanut, verottaa ekoissa kisoissa.
Juoksu warm up/down 20:00 [1]
Friday Apr 20, 2018 #
Pyöräily 11:00 [1] 3.5 km (3:09 / km)
Pyöräily 14:00 [2] 3.5 km (4:00 / km)
Note
(rest day)
Thursday Apr 19, 2018 #
Pyöräily 11:00 [2] 3.5 km (3:09 / km)
Pyöräily 14:00 [2] 3.5 km (4:00 / km)
Juoksu 10:00 [4]
Muu sisäliikunta 40:00 [0]
Suunnistus 1:18:55 [3] 6.56 km (12:02 / km)
ahr:157 max:183
Kävellen/juosten menin.
Wednesday Apr 18, 2018 #
Note
(rest day)
Pyöräily 12:00 [1] 3.5 km (3:26 / km)
Pyöräily 14:00 [1] 3.5 km (4:00 / km)
Tuesday Apr 17, 2018 #
Muu sisäliikunta 1:00:00 [3]
Pyöräily 12:00 [2] 3.5 km (3:26 / km)
Pyöräily 14:00 [2] 3.5 km (4:00 / km)
Suunnistus 31:51 [3] 4.68 km (6:48 / km)
Kävely 1:00:00 [1]
Pyöräily 15:00 [2]
Pyöräily 17:00 [2]
Monday Apr 16, 2018 #
Suunnistus 1:07:58 [3] 6.43 km (10:34 / km)
ahr:153 max:196