Training Log Archive: AnniinaIn the 7 days ending Jul 22, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 22, 2018 #
Pyöräily long 1:31:47 [3] 31.22 km (2:56 / km)
ahr:137 max:177
Pyöräily 35:00 [1]
Tapanilan maastossa vähän pyöräilyä.
Thursday Jul 19, 2018 #
Suunnistus race 15:13 [4] 3.05 km (4:59 / km)
Fin5 sprintti Seinäjoen keskustassa
Ihan ok suoritus, joitain virheitä kyllä tuli, ja ehkä ois vähän kovempaa pitäny juosta, mutta tosin oli aika lämmin. Nappisuorituksella olis kakkoseks ehkä voinut olla mahdollisuus. Taas 3/19 ja kärkeen 1.09min. Ja kakkoseen 16s.
Ihan ok suoritus, joitain virheitä kyllä tuli, ja ehkä ois vähän kovempaa pitäny juosta, mutta tosin oli aika lämmin. Nappisuorituksella olis kakkoseks ehkä voinut olla mahdollisuus. Taas 3/19 ja kärkeen 1.09min. Ja kakkoseen 16s.
Juoksu warm up/down 25:00 [2]
Alkuverkka
Juoksu 8:50 [2] 1.51 km (5:51 / km)
ahr:147
Aamulenkki
Wednesday Jul 18, 2018 #
Suunnistus race 41:11 [5] 4.21 km (9:47 / km)
ahr:178 max:196
Fin5 keskari
Varmaa 32astetta lämmintä nii oli kyllä yhtä tuskaa koko matka. Lyhyitä välejä joissa sai olla tarkkana, joissa tein virheitä, ja kävelin radasta ainakin puolet. Että joo. Olin kuitenkin 3/16. Ihme, matkalla ajattelin et oon tyylii vika.
Varmaa 32astetta lämmintä nii oli kyllä yhtä tuskaa koko matka. Lyhyitä välejä joissa sai olla tarkkana, joissa tein virheitä, ja kävelin radasta ainakin puolet. Että joo. Olin kuitenkin 3/16. Ihme, matkalla ajattelin et oon tyylii vika.
Juoksu warm up/down 20:00 [1]
Alkuverkka
Tuesday Jul 17, 2018 #
Note
(rest day)
Monday Jul 16, 2018 #
Pyöräily 28:41 [2] 8.89 km (3:14 / km)
ahr:126 max:161
Puolessa välissä parin minuutin pysähdys.