Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Mar 3, 2019:

activity

time

miles

Suunnistus

8:04:18

33.61

(14:25)

54.09

(8:57)

Juoksu

1:59:29

6.76

10.88

Total

10:03:47

40.37

64.97

2:26

0:00

» now

Sunday Mar 3, 2019 #

Juoksu warm up/down 25:02 [1] 3.06 km (8:11 / km)
ahr:130 max:152

Alkuverkka

Suunnistus race 33:35 [4] 5.15 km (6:31 / km)
ahr:183 max:202

Pom keskimatka
Tosi hyvin meni, vaikka lopussa vähän hermoilin. Juoksu kulki hyvin. Sija 3/61.

Juoksu warm up/down 12:00 [3] 1.62 km (7:24 / km)
ahr:157 max:168

Loppuverkka vähän kovilla sykkeillä...

Saturday Mar 2, 2019 #

Juoksu warm up/down 20:03 [1] 2.18 km (9:12 / km)
ahr:152 max:161

Alkuverkka

Suunnistus race 35:50 [4] 4.96 km (7:13 / km)
ahr:175 max:201

Pom keskimatka
Ykköstä ja kymppiä vähän pummasin, mutta muuten meni hyvin ja juoksu kulki hyvin. Aika peitteistä maastoa, joten tarkkana sai olla. Sija 4/66

Juoksu warm up/down 10:17 [2] 1.47 km (7:00 / km)
ahr:152 max:161

Loppuverkka

Suunnistus race 11:42 [4] 2.28 km (5:08 / km)
ahr:183 max:194

Pom yösprintti
Kapeita pikku kujia, joten tarkkana sai olla. Sija 4/29.

Juoksu warm up/down 12:00 [1]

Alkuverkkaa

Juoksu warm up/down 5:15 [1]
ahr:130 max:151

Vähän huono loppuverkka, kun tavaroita ei voinut jättää vartioimatta.

Friday Mar 1, 2019 #

Suunnistus 57:46 [3] 4.89 km (11:49 / km)
ahr:146 max:165

Portugalin leiri
Model event
Alun parin rastin jälkeen meni tosi hyvin.

Suunnistus race 16:54 [5] 3.55 km (4:46 / km)
ahr:187 max:200

Portugalin leiri
Sprinttiviestin aloitusosuus
Ihan ok:sti meni, vähän kauemmin olis voinu alkuverkata.

Juoksu warm up/down 11:15 [1] 1.37 km (8:13 / km)
ahr:138 max:145

Loppuverkka

Juoksu warm up/down 12:00 [1]

Alkuverkkaa

Thursday Feb 28, 2019 #

Suunnistus 1:15:54 [1] 7.06 km (10:45 / km)
ahr:127 max:156

Portugalin leiri
Kevyt pk-suunnistus Maijun kanssa.

Suunnistus 54:27 [2] 6.82 km (7:59 / km)
ahr:149 max:168

Portugalin leiri
Dunas de Mira Norte
Hyvin meni

Wednesday Feb 27, 2019 #

Juoksu warm up/down 11:37 [1] 1.18 km (9:51 / km)
ahr:126 max:142

Vähän alkuverkkaa.

Suunnistus 59:41 [2] 6.5 km (9:11 / km)
ahr:154 max:174

Portugalin leiri
Yhteislähtöharjoitus, jonka otin vähän kevyemmin.

Suunnistus 1:14:54 [2] 6.8 km (11:01 / km)
ahr:140 max:163

Portugalin leiri
Maijun kanssa pk multitekniikka suunnistus.

Tuesday Feb 26, 2019 #

Suunnistus 1:03:35 [2] 6.08 km (10:27 / km)
ahr:147 max:172

Portugalin reissun ensimmäinen treeni.
Vähän yritin ottaa kevyemmin, kun on ollut vähän flunssainen.

Monday Feb 25, 2019 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »