Training Log Archive: AnniinaIn the 7 days ending Mar 17, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 17, 2019 #
Juoksu warm up/down 22:25 [1]
ahr:131 max:150
Alkuverkka
Juoksu 28:26 [4] 5.0 km (5:41 / km)
ahr:173 max:199
5x1000m. Vierumäen leiripäivässä
4.31
4.20
4.12
4.03
3.52
4.31
4.20
4.12
4.03
3.52
Juoksu warm up/down 22:28 [2]
ahr:145 max:156
Loppuverkka
Saturday Mar 16, 2019 #
Hiihto, perinteinen 1:30:18 [2] 15.29 km (5:54 / km)
ahr:128 max:157
Friday Mar 15, 2019 #
Uinti 43:00 [2] 1.0 km (43:00 / km)
Voima/Lihaskunto 58:30 [3]
ahr:121 max:179
Seuran jumppa
Sähly 47:24 [2]
ahr:118 max:179
Seuran sähly
Thursday Mar 14, 2019 #
Juoksu warm up/down 11:05 [1] 1.8 km (6:09 / km)
ahr:129 max:142
Alkuverkka
Juoksu 59:22 [2] 4.69 km (12:39 / km)
ahr:109 max:176
Koordinaatio/juoksuvoima Pajulahdessa. Loppuun 3x300m, 3x200m ja 3x100m. Vähän jalat oli jumissa.
Juoksu warm up/down 11:00 [1] 1.4 km (7:51 / km)
ahr:129 max:142
Loppuverkka
Wednesday Mar 13, 2019 #
Note
(rest day)
Tuesday Mar 12, 2019 #
Hiihto, perinteinen 50:19 [1] 9.91 km (5:05 / km)
ahr:125 max:159
Monday Mar 11, 2019 #
Suunnistus 1:19:22 [3] 8.77 km (9:03 / km)
ahr:141 max:190
Nuorten harkat Hollolassa
Alkuverkka ja koordinaatio + sprinttivedot + loppuverkkana reitinvalintatestausta.
Alkuverkka ja koordinaatio + sprinttivedot + loppuverkkana reitinvalintatestausta.