Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  Juoksu4 2:19:11 11.81 19.0
  Hiihto, perinteinen1 1:11:12 7.75(9:11) 12.47(5:43)
  Suunnistus1 1:09:51 7.33(9:32) 11.79(5:55)
  Trampoliinipark1 1:00:00
  Hiihto, vapaa1 58:02 7.1(8:11) 11.42(5:05)
  Voima/Lihaskunto1 20:14
  Total6 6:58:30 33.98 54.68

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 24 #

Juoksu warm up/down 15:42 [1] 1.66 km (9:27 / km)
ahr:132 max:155

Alkuverkka

Suunnistus 1:09:51 [4] 11.79 km (5:55 / km)
ahr:178 max:196

Lahti city-o 10km.
10min aikasakko, vaikka kävin kaikilla rasteilla, kun leimasimet ei vaan toimi..

Juoksu warm up/down 9:28 [2] 1.27 km (7:27 / km)
ahr:155

Loppuverkka

Saturday Mar 23 #

Hiihto, perinteinen 1:11:12 [1] 12.47 km (5:43 / km)
ahr:127 max:155

Oli aika syvältä hiihtää, kun ladut oli niin huonossa kunnossa.

Friday Mar 22 #

Trampoliinipark 1:00:00 [2]

Juoksu 32:05 [2] 4.68 km (6:51 / km)
ahr:144 max:172

Pk-lenkki poluilla.

Thursday Mar 21 #

Juoksu warm up/down 23:18 [1] 3.14 km (7:25 / km)
ahr:135 max:172

Alkuverkka

Juoksu 11:34 [5] 3.0 km (3:51 / km)
ahr:190 max:205

3000m testijuoksu
Ihan hyvin kulki, mutta myös tuntui. Uusi ennätys.

Juoksu warm up/down 15:22 [2]
ahr:154 max:162

Loppuverkka

Wednesday Mar 20 #

Juoksu 31:42 [1] 5.25 km (6:02 / km)
ahr:139 max:151

Voima/Lihaskunto 20:14 [1]
ahr:93 max:121

Kevyt kuntopiiri/liikkuvuus liikkeitä lenkin päälle.

Tuesday Mar 19 #

Hiihto, vapaa 58:02 [2] 11.42 km (5:05 / km)
ahr:137 max:164

Monday Mar 18 #

Note
(rest day)

Eilen migreeni, joten tänäänkin vielä vähän huono olo.

« Earlier | Later »