Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Juoksu4 1:43:42 10.4(9:58) 16.74(6:12)
  Hiihto, vapaa1 1:30:07 10.28(8:46) 16.54(5:27)
  Voima/Lihaskunto1 56:46
  Hiihto, perinteinen1 56:29 5.86(9:38) 9.43(5:59)
  Sähly1 52:11
  Suunnistus1 33:37 3.43(9:48) 5.52(6:05)
  Total6 6:32:52 29.97 48.23

«»
1:48
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31 #

Hiihto, perinteinen 56:29 [2] 9.43 km (5:59 / km)
ahr:133 max:160

Kevyt pk-hiihto, vielä pystyi hyppyrimäkien luona hyvin hiihtämään.

Juoksu 18:27 [2] 2.98 km (6:11 / km)

Hiihdon perään.

Saturday Mar 30 #

Hiihto, vapaa 1:30:07 [2] 16.54 km (5:27 / km)
ahr:136 max:154

Friday Mar 29 #

Voima/Lihaskunto 56:46 [1]
ahr:89 max:166

Seuran jumppa
Reaktioharjoituksia

Sähly 52:11 [2]
ahr:115 max:169

Seuran sähly

Thursday Mar 28 #

Suunnistus 33:37 [3] 5.52 km (6:05 / km)
ahr:172 max:192

LaTan iltarastit satamassa.
Alku ~10min pk:ta ja loppu vk:ta.

Juoksu warm up/down 11:46 [1] 1.54 km (7:38 / km)
ahr:137 max:149

Loppuverkka

Wednesday Mar 27 #

Juoksu 32:20 [1] 4.99 km (6:29 / km)

Lähinnä polkuja pitkin.

Tuesday Mar 26 #

Juoksu 41:09 [2] 7.23 km (5:41 / km)
ahr:149 max:173

Aluksi 10min pk, sitten aina vuorotellen 5min vähän kovempaa (syke n. 155-165) ja 5min pk:ta.

Monday Mar 25 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »