Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Juoksu4 3:39:44 14.01 22.54
  Suunnistus2 1:37:25 6.71 10.8
  Total5 5:17:09 20.72 33.34

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

Juoksu 1:00:08 [2] 9.21 km (6:32 / km)
ahr:150 max:173

Polkuja pitkin pk:ta.

Saturday Apr 6 #

Juoksu warm up/down 18:02 [1] 2.18 km (8:16 / km)
ahr:140 max:169

Alkuverkka

Suunnistus race 14:39 [5] 3.2 km (4:35 / km)
ahr:186 max:202

Stadisprintti aamupäivä
Hyvin meni, kun voitto tuli.

Juoksu warm up/down 11:24 [1] 1.56 km (7:18 / km)
ahr:142 max:153

Loppuverkka

Juoksu warm up/down 19:05 [1] 2.64 km (7:14 / km)
ahr:142 max:164

Alkuverkka

Suunnistus race 13:13 [5]
ahr:187 max:203

Stadisprintti iltapäivä. Yks 18s. virhe, kun luulin että yhestä kohasta pääsee, mutta muuten hyvin, ja juoksu kulki ehkä jopa paremmin, kuin aamulla. 18s kärkeen, mutta yhteistuloksissa ykkönen, sekunnin turvin. :-)

Juoksu warm up/down 10:23 [2] 1.6 km (6:29 / km)
ahr:148 max:159

Loppuverkka

Friday Apr 5 #

Note
(rest day)

40min. vähän rullailua&venyttelyä.

Thursday Apr 4 #

Juoksu 1:00:00 [4]

Tasotesti Vierumäellä.
Nopein tonni 3.28.

Juoksu warm up/down 10:00 [1]

Loppuverkka

Wednesday Apr 3 #

Juoksu 30:42 [2] 5.35 km (5:44 / km)

Kevyt pk-juoksu.

Tuesday Apr 2 #

Note
(rest day)

Monday Apr 1 #

Suunnistus 1:09:33 [3] 7.6 km (9:09 / km)
ahr:142 max:190

Nuorten treenit Kivimaan koululla
Alkuverkka+koordinaatio + sprinttiviesti (3x n. 1.5km. sprintit).

« Earlier | Later »