Training Log Archive: AnniinaIn the 7 days ending Apr 7, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 7, 2019 #
Juoksu 1:00:08 [2] 9.21 km (6:32 / km)
ahr:150 max:173
Polkuja pitkin pk:ta.
Saturday Apr 6, 2019 #
Juoksu warm up/down 18:02 [1] 2.18 km (8:16 / km)
ahr:140 max:169
Alkuverkka
Suunnistus race 14:39 [5] 3.2 km (4:35 / km)
ahr:186 max:202
Stadisprintti aamupäivä
Hyvin meni, kun voitto tuli.
Hyvin meni, kun voitto tuli.
Juoksu warm up/down 11:24 [1] 1.56 km (7:18 / km)
ahr:142 max:153
Loppuverkka
Juoksu warm up/down 19:05 [1] 2.64 km (7:14 / km)
ahr:142 max:164
Alkuverkka
Suunnistus race 13:13 [5]
ahr:187 max:203
Stadisprintti iltapäivä. Yks 18s. virhe, kun luulin että yhestä kohasta pääsee, mutta muuten hyvin, ja juoksu kulki ehkä jopa paremmin, kuin aamulla. 18s kärkeen, mutta yhteistuloksissa ykkönen, sekunnin turvin. :-)
Juoksu warm up/down 10:23 [2] 1.6 km (6:29 / km)
ahr:148 max:159
Loppuverkka
Friday Apr 5, 2019 #
Note
(rest day)
40min. vähän rullailua&venyttelyä.
Thursday Apr 4, 2019 #
Juoksu 1:00:00 [4]
Tasotesti Vierumäellä.
Nopein tonni 3.28.
Nopein tonni 3.28.
Juoksu warm up/down 10:00 [1]
Loppuverkka
Wednesday Apr 3, 2019 #
Juoksu 30:42 [2] 5.35 km (5:44 / km)
Kevyt pk-juoksu.
Tuesday Apr 2, 2019 #
Note
(rest day)
Monday Apr 1, 2019 #
Suunnistus 1:09:33 [3] 7.6 km (9:09 / km)
ahr:142 max:190
Nuorten treenit Kivimaan koululla
Alkuverkka+koordinaatio + sprinttiviesti (3x n. 1.5km. sprintit).
Alkuverkka+koordinaatio + sprinttiviesti (3x n. 1.5km. sprintit).