Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Voima/Lihaskunto3 2:08:38
  Suunnistus2 1:48:49 9.11(11:57) 14.66(7:25)
  Juoksu3 1:19:52 9.2(8:41) 14.81(5:24)
  Muu sisäliikunta1 1:00:00
  Sähly1 48:40
  Total5 7:05:59 18.31 29.47

«»
2:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

Suunnistus 47:35 [3] 6.79 km (7:00 / km)
ahr:161 max:182

Hu-46:n iltarastit Tiilikankaalla. Alku 10min. pk:ta ja sitten pääosin vk:ta.

Juoksu warm up/down 8:19 [1] 1.29 km (6:27 / km)
ahr:137 max:148

Loppuverkka

Saturday Apr 13 #

Note
(rest day)

Friday Apr 12 #

Muu sisäliikunta 1:00:00 [3]

Koulussa rankkaa lihaskuntoa ja sulista, noin about 1h.

Voima/Lihaskunto 51:05 [3]
ahr:90 max:134

Seuran salivuoro

Sähly 48:40 [2]
ahr:107 max:160

Seuran sähly

Thursday Apr 11 #

Juoksu 29:02 [2] 5.36 km (5:25 / km)
ahr:148 max:157

Kellon mielestä palauttava, itsestä ei..

Voima/Lihaskunto 20:05 [1]
ahr:92 max:117

Lenkin perään vähän kevyttä lihaskuntoa ym.

Wednesday Apr 10 #

Voima/Lihaskunto 57:28 [2]
ahr:101 max:145

Juoksu 42:31 [2] 8.16 km (5:13 / km)
ahr:153 max:174

Kiihtyvä juoksu
Välillä aina vähän kovempaa.

Tuesday Apr 9 #

Note
(rest day)

Monday Apr 8 #

Suunnistus 1:01:14 [3] 7.87 km (7:47 / km)
ahr:138 max:181

Nuorten treenit
Alkuun 20min alkuverkkaa, sitten n. 20min vk sprinttiä Karistossa ja loppu n. 20min reitinvalintatestausta ja rastien pois hakua.

« Earlier | Later »