Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Jul 21:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus5 3:34:17 16.26(13:11) 26.17(8:11)
  Juoksu5 2:26:09 10.87(13:26) 17.5(8:21)
  Total6 6:00:26 27.14(13:17) 43.67(8:15)

«»
1:38
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 21 #

Suunnistus 57:38 [2] 4.88 km (11:49 / km)
ahr:158 max:179

Iltarastit Rahametsässä. Tarkoituksena oli mennä kevyt maastolenkki a-radalla isän perässä, mutta oli vähän liikaa heinää, joten vedin sitten yksinään, mutta en kuiteskaan itsekää vetänyt koko rataa, kun ei jaksanut rämpiä heinän ja ryteikön seassa. Joten lopun sitten vaan juoksentelin pois metsästä vähän ylimääräistä kierrellen.

Saturday Jul 20 #

Note
(rest day)

Friday Jul 19 #

Juoksu warm up/down 31:44 [1] 3.15 km (10:04 / km)
ahr:142 max:171

Alkuverkka, jalat jo hapoilla verkassa, kun lähtöön oli matkaa yli 3km ja piti vielä kavuta Tahkon huipulle.

Suunnistus race 56:15 [4] 6.26 km (8:59 / km)
ahr:179 max:199

Fin5 pitkämatka Tahko ja takaa-ajo
No olihan se aika säälittävää itseltä taas kerran. Kolmoseks ois ollu hyvät mahdollisuudet, mutta kun alussa jo vetää huonoja reitinvalintoja niin eipä siinä oo kauheesti tehtävissä.

Juoksu warm up/down 10:07 [2] 1.31 km (7:43 / km)
ahr:153 max:168

Loppuverkka ja kiva ku tuli migreeni.

Thursday Jul 18 #

Juoksu warm up/down 28:08 [1] 2.57 km (10:57 / km)
ahr:149 max:171

Alkuverkka, huh mikä kipuaminen laskettelurinteen päälle.

Suunnistus race 35:49 [4] 4.22 km (8:29 / km)
ahr:177 max:203

Fin5 pvä 4 tahkolla
Olipas taas rämpimistä. Ei pystyny juoksee kovin kovaa, kun maastopohja oli niin ryteikköö ja kivikkoo. Alussa virhettä ihan liikaa, rämpien mm. kaikista pahimmista vihreistä, (tai ainakin siltä tuntu). Ja lopussa odotti vielä lähes 400m. loppusuora.

Juoksu warm up/down 10:28 [1] 1.46 km (7:10 / km)
ahr:146 max:157

Loppuverkka

Wednesday Jul 17 #

Juoksu warm up/down 18:20 [1] 2.31 km (7:56 / km)
ahr:144 max:162

Alkuverkka

Suunnistus race 15:09 [5] 3.02 km (5:01 / km)
ahr:191 max:200

FIn5 3pvä. sprintti
En ees muista, millon sprintti ois menny näin huonosti. Virhettä yhteensä about 1min, mutta kärkeen 1.53. Ei vaan jaksanut kovempaa, kun tuntui niin kauheelta.

Juoksu warm up/down 10:22 [1] 1.34 km (7:44 / km)
ahr:150 max:163

Loppuverkka

Tuesday Jul 16 #

Juoksu 11:05 [1] 1.56 km (7:06 / km)
ahr:129 max:140

Kevyt iltaverkkalenkki

Note
(rest day)

Monday Jul 15 #

Juoksu warm up/down 16:22 [1] 2.58 km (6:21 / km)
ahr:147 max:169

Alkuverkka

Suunnistus race 49:26 [5] 7.79 km (6:21 / km)
ahr:187 max:201

Fin5 pvä 2 Rautavaara
Ei yhtä kiva rata, kuin eilen, eikä mennyt yhtä hyvin, kuin eilen. Yks minuutin pummi ja sen lisäks pari pienempää, mutta ihan ok suoritus pitkäksi matkaksi.

Juoksu warm up/down 9:33 [2] 1.22 km (7:50 / km)
ahr:155 max:167

Loppuverkka

« Earlier | Later »