Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 2:52:52 16.5(10:29) 26.55(6:31)
  Suunnistus2 2:13:47 9.72(13:46) 15.64(8:33)
  Pyöräily1 1:33:34 19.26(4:52) 30.99(3:01)
  Voima/Lihaskunto1 20:25
  Total6 7:00:38 45.47 73.18

«»
1:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 4 #

Suunnistus 55:10 [2] 6.47 km (8:32 / km)
ahr:156 max:175

Kesätreeni suuntaharjoitus Tapanilassa.

Saturday Aug 3 #

Juoksu 1:01:19 [1] 9.33 km (6:34 / km)
ahr:144 max:156

Kevyt pk-lenkki juosten, tosin etureidet ihan jumissa.

Friday Aug 2 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 1 #

Juoksu warm up/down 17:04 [1] 1.89 km (9:02 / km)
ahr:141 max:161

Alkuverkka

Juoksu 43:44 [5] 10.08 km (4:20 / km)
ahr:192 max:204

Iitti-Hölkkä 10km
Huh, mikä matka, mutta tulipahan juostua.

Juoksu warm up/down 11:45 [2] 1.42 km (8:16 / km)
ahr:154 max:161

Loppuverkka

Wednesday Jul 31 #

Juoksu 39:00 [1] 3.83 km (10:11 / km)
ahr:140 max:171

Lyhyt alkuverkka + juoksutekniikkaa + lyhyt loppuverkka.

Voima/Lihaskunto 20:25 [1]
ahr:112 max:136

Lihaskuntoa

Tuesday Jul 30 #

Suunnistus 1:18:37 [3] 9.17 km (8:34 / km)
ahr:163 max:196

Suunnistustreeni Pajulahdesssa Heinin kanssa. Alkuun reilut 20min alkuverkka, vajaa 15min vk-suunnistusta, siirtyminen toiseen paikkaan 12min, 21min vk-suunnistusta ja 10min loppuverkka.

Monday Jul 29 #

Pyöräily 1:33:34 [1] 30.99 km (3:01 / km)
ahr:123 max:153

Pk-pyöräilyä.

« Earlier | Later »