Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Juoksu6 3:03:52 14.76(12:28) 23.75(7:45)
  Suunnistus3 2:17:18 10.36(13:15) 16.68(8:14)
  Voima/Lihaskunto1 23:22
  Total6 5:44:32 25.12 40.43

«»
1:28
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

Juoksu warm up/down 13:13 [1] 1.58 km (8:22 / km)
ahr:146 max:164

Alkuverkka

Suunnistus race 30:10 [4] 4.12 km (7:19 / km)
ahr:188 max:198

Am-viestin aloitusosuus Orimattilassa.

Juoksu warm up/down 12:35 [1] 1.71 km (7:22 / km)
ahr:147 max:164

Loppuverkka

Saturday Aug 10 #

Juoksu warm up/down 17:05 [1] 1.89 km (9:02 / km)
ahr:137 max:162

Alkuverkka

Suunnistus race 1:01:16 [4] 7.54 km (8:08 / km)
ahr:185 max:200

Am-pitkä lämpimässä, liian lämpimässä kelissä. Useita virheitä tuli, mutta ei mitään kovin isoa.

Juoksu warm up/down 10:13 [2] 1.28 km (7:59 / km)
ahr:161 max:173

Loppuverkka

Friday Aug 9 #

Juoksu 31:52 [1] 4.88 km (6:32 / km)
ahr:142 max:168

Thursday Aug 8 #

Juoksu 54:42 [2] 5.87 km (9:19 / km)
ahr:138 max:174

Alkuverkka 10min + 22min juoksutekniikkaa + 2x4x~50m/1min/4min + 10min loppuverkka.

Wednesday Aug 7 #

Juoksu 24:30 [1] 3.84 km (6:23 / km)
ahr:135 max:157

Voima/Lihaskunto 23:22 [1]
ahr:114 max:155

Tehokasta lihaskuntoa.

Tuesday Aug 6 #

Note
(rest day)

Monday Aug 5 #

Juoksu warm up/down 11:32 [1] 1.63 km (7:05 / km)
ahr:144 max:169

Alkuverkka

Suunnistus 45:52 [3] 5.02 km (9:08 / km)
ahr:180 max:195

Reipas vk-suunnistus Ravan iltarasteilla Kärmesuolla.

Juoksu warm up/down 8:10 [2] 1.07 km (7:38 / km)
ahr:157 max:166

Loppuverkka

« Earlier | Later »