Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus3 4:03:34 15.45(15:46) 24.87(9:48)
  Juoksu5 2:29:02 12.25(12:10) 19.71(7:34)
  Pyöräily1 45:34 9.23(4:56) 14.85(3:04)
  Total7 7:18:10 36.93(11:52) 59.43(7:22)

«»
2:38
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 18 #

Juoksu warm up/down 5:04 [1] 0.78 km (6:30 / km)
ahr:139 max:151

Lyhyt alkuverkka.

Suunnistus 1:10:03 [3] 8.55 km (8:12 / km)
ahr:175 max:191

Sm-leiri
Reipas pitkä suunnistus Kivijärvellä.

Saturday Aug 17 #

Juoksu warm up/down 21:23 [1] 1.81 km (11:49 / km)
ahr:129 max:168

Alkuverkka

Suunnistus 1:07:21 [3] 6.22 km (10:50 / km)
ahr:163 max:198

Sm-leiri Kisakalliossa.
Suunnistusvetoja 3x1.5km Kisakallion maastossa ja välissä aina palauttelua.

Juoksu warm up/down 6:24 [2] 0.85 km (7:32 / km)
ahr:157 max:177

Loppuverkka

Suunnistus 1:03:30 [2] 5.31 km (11:58 / km)
ahr:145 max:168

Sm-leiri
Kevyehkö parisuunnistus Rövarbergetissä Maijun kanssa.

Friday Aug 16 #

Suunnistus 42:40 [2] 4.79 km (8:54 / km)
ahr:159 max:175

Sm-leiri Lohjalla. Suunnistustreeni Pitkälammella. Vähän piti kiirehtiä, jotta ehdittiin syömään.

Thursday Aug 15 #

Juoksu warm up/down 20:51 [1] 3.04 km (6:52 / km)
ahr:146 max:174

Alkuverkka

Juoksu 11:27 [5] 3.0 km (3:49 / km)
ahr:193 max:206

3000m testijuoksu Kukonkoivussa. Ennätys parani 8 sekuntia.

Juoksu warm up/down 15:16 [1] 2.07 km (7:23 / km)
ahr:143 max:157

Loppuverkka

Wednesday Aug 14 #

Juoksu 31:32 [1] 5.01 km (6:18 / km)
ahr:137 max:164

Kevyt pk-lenkki + lopussa 4xlyhyitä kiihdytyksiä.

Tuesday Aug 13 #

Pyöräily 45:34 [1] 14.85 km (3:04 / km)
ahr:132 max:161

pk-pyöräilyä.

Monday Aug 12 #

Juoksu 37:05 [1] 3.15 km (11:46 / km)
ahr:121 max:169

Lasten suunnistuskoulussa lasten perässä juoksentelua.

Note
(rest day)

« Earlier | Later »