Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Sep 8, 2019:

activity

time

miles

Suunnistus

2:55:30

13.31

(13:11)

21.42

(8:12)

Juoksu

1:50:28

8.46

(13:03)

13.62

(8:07)

Muu ulkoliikunta

50:00

Pyöräily

45:03

8.64

(5:13)

13.91

(3:14)

Voima/Lihaskunto

15:41

Total

6:36:42

30.42

48.95

2:18

0:00

» now

Sunday Sep 8, 2019 #

Juoksu warm up/down 18:17 [1] 2.03 km (9:00 / km)
ahr:135 max:161

Alkuverkka

Suunnistus race 56:22 [5] 8.13 km (6:56 / km)
ahr:184 max:199

Sm-pitkä finaali
No joo koko hommahan vähän niinku kaatu jo ykköselle, kun tein siihen sellasen 3min. virheen, että silleen..

Juoksu warm up/down 7:22 [1] 0.97 km (7:36 / km)
ahr:148 max:154

Lyhyt loppuverkka

Saturday Sep 7, 2019 #

Juoksu warm up/down 17:00 [1] 1.26 km (13:30 / km)
ahr:149 max:171

Alkuverkka

Suunnistus race 31:00 [4] 4.52 km (6:52 / km)
ahr:183 max:196

Sm-pitkä karsinta

Juoksu warm up/down 11:00 [2] 1.68 km (6:33 / km)
ahr:152 max:165

Loppuverkka

Friday Sep 6, 2019 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 5, 2019 #

Suunnistus 1:28:08 [2] 8.77 km (10:03 / km)
ahr:142 max:173

Nuorten treeni Merrasjärvellä, sm-valmistava.

Muu ulkoliikunta 50:00 [1]

Koulussa futista.

Wednesday Sep 4, 2019 #

Juoksu 31:01 [1] 5.02 km (6:11 / km)
ahr:135 max:152

Kevyt pk-lenkki

Juoksu 25:48 [2] 2.66 km (9:42 / km)
ahr:137 max:167

Juoksutekniikkaa+2x4x50m+lyhyt loppuverkka kotiin.

Tuesday Sep 3, 2019 #

Voima/Lihaskunto 15:41 [2]
ahr:116 max:156

Lihaskuntoa koulussa.

Pyöräily 45:03 [1] 13.91 km (3:14 / km)
ahr:120 max:149

Kevyttä pk-pyöräilyä.

Monday Sep 2, 2019 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »