Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Sep 15:

activity # timemileskm+m
  Juoksu5 3:16:59 17.89(11:01) 28.79(6:51)
  Suunnistus2 1:20:10 6.36(12:37) 10.23(7:50)
  Pyöräily1 42:37 8.5(5:01) 13.68(3:07)
  Juoksu&Kävely1 38:29 1.71(22:26) 2.76(13:57)
  Voima/Lihaskunto1 20:20
  Muu ulkoliikunta1 15:00
  Total7 6:33:35 34.46 55.46

«»
1:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 15 #

Juoksu warm up/down 9:38 [1] 1.62 km (5:57 / km)
ahr:137

Alkuverkka

Suunnistus 59:30 [3] 7.92 km (7:31 / km)
ahr:172 max:190

Jec:iin valmistava pitkän matkan reeni Messilässä.

Juoksu warm up/down 4:23 [1] 0.59 km (7:26 / km)
ahr:143 max:160

Lyhyt loppuverkka

Saturday Sep 14 #

Juoksu 45:14 [1] 6.69 km (6:46 / km)
ahr:138 max:164

Kevyt pk-lenkki.

Friday Sep 13 #

Pyöräily 42:37 [1] 13.68 km (3:07 / km)

Kevyehköä pk-pyöräilyä.

Thursday Sep 12 #

Juoksu warm up/down 23:25 [2] 4.37 km (5:22 / km)

Alkuverkka, jossa mukana myös 2x5min vk:ta.

Suunnistus 20:40 [4] 2.31 km (8:57 / km)

Seuranmestaruus tasoituskilpailu, sykkeitä en tähän nyt merkkaa, kun sykevyö oli ihan sekasin, kun näytti mitä sattuu...

Juoksu&Kävely warm up/down 38:29 [1] 2.76 km (13:57 / km)
ahr:133 max:158

Loppuverkkana radan kierto kevyesti, lähinnä kävellen porukalla.

Wednesday Sep 11 #

Juoksu 52:04 [1] 6.65 km (7:50 / km)
ahr:137 max:169

25min pk-juoksua + 11min juoksutekniikkaa + 2x4x50m + tosi lyhyt loppuverkka kotiin.

Tuesday Sep 10 #

Juoksu 49:51 [1] 6.87 km (7:15 / km)
ahr:127 max:144

Kevyt pk-lenkki koulussa.

Juoksu 12:24 [1] 2.0 km (6:12 / km)
ahr:133 max:141

Kevyt verkkalenkki ennen kuntopiiriä.

Voima/Lihaskunto 20:20 [1]
ahr:98 max:127

Vähän lihaskuntoa

Monday Sep 9 #

Note
(rest day)

Muu ulkoliikunta 15:00 [1]

Vähän hölkkäilyä suunnistuskoulussa.

« Earlier | Later »