Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Sep 29, 2019:

activity

time

miles

Suunnistus

4:42:48

19.18

(14:45)

30.87

(9:10)

Juoksu

3:34:44

18.21

(11:47)

29.31

(7:20)

Total

8:17:32

37.39

(13:18)

60.18

(8:16)

2:05

0:00

» now

Sunday Sep 29, 2019 #

Juoksu warm up/down 10:06 [1] 1.45 km (6:58 / km)
ahr:131 max:148

Kevyt aamulenkki

Juoksu warm up/down 18:40 [1] 2.16 km (8:39 / km)
ahr:137 max:160

Alkuverkka

Suunnistus race 1:10:51 [3] 7.13 km (9:56 / km)
ahr:169 max:188

Jec viesti tai en kyl tiiä, voinko omalta osaltani nimittäää tätä ees viestiks, ku en nähny alkuviitoituksen jälkeen melkein ketään.
Poikien joukkueessa ankkuriosuutta, joka oli kaikista pisin (4.9km) ja 280m nousuu. Joo se oli kyllä sellanen seikkailu, että ei mitään rajaa...

Juoksu warm up/down 6:05 [1] 0.84 km (7:15 / km)
ahr:145 max:159

Loppuverkka

Saturday Sep 28, 2019 #

Juoksu warm up/down 25:25 [1] 2.33 km (10:55 / km)
ahr:135 max:160

Alkuverkka

Suunnistus race 1:00:09 [4] 8.2 km (7:20 / km)
ahr:180 max:195

Jec pitkä matka 19/74
Oli kyllä varmaan yks hienoimmista paikoista, missä oon ikinä suunnistanut.
Pitkäks matkaks ihan jees, mutta vähän jäi harmittamaan yhden helpon suuntavälin 1.30min pummi, ja sen lisäks 30s virhe toisella samantyyppisellä välillä, mutta muuten meni hyvin.

Juoksu warm up/down 10:43 [2] 1.58 km (6:47 / km)
ahr:151 max:166

Loppuverkka

Friday Sep 27, 2019 #

Juoksu 11:36 [1] 1.71 km (6:47 / km)
ahr:131 max:143

Kevyt aamulenkki

Juoksu warm up/down 17:26 [1] 2.53 km (6:53 / km)
ahr:144 max:160

Alkuverkka

Suunnistus race 14:42 [5] 3.11 km (4:44 / km)
ahr:191 max:201

Jec sprintti Ruomsissa 18/74
Ois se paremminkin voinu mennä, ehkä täydellisellä suorituksella sen 30s ois voinu ottaa pois, kun tuli tehtyä mm. pitkällä välillä huono reitinvalinta. Mutta hienoa oli sprintata, kun lapset kannustivat matkalla.

Juoksu warm up/down 14:03 [2] 1.84 km (7:38 / km)
ahr:155 max:167

Loppuverkka