Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Nov 10:

activity # timemileskm+m
  Juoksu4 3:47:00 12.37 19.91
  Suunnistus2 1:52:39 8.94(12:36) 14.39(7:50)
  Voima/Lihaskunto1 53:02
  Sähly1 38:28
  Total6 7:11:09 21.31 34.3

«»
1:31
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 10 #

Note
(rest day)

Saturday Nov 9 #

Juoksu warm up/down 14:40 [1] 1.92 km (7:38 / km)
ahr:138 max:161

Alkuverkka

Suunnistus 18:30 [4] 3.61 km (5:07 / km)
ahr:181 max:195

Seuran sprinttipäivä

Juoksu warm up/down 8:50 [2] 1.18 km (7:29 / km)
ahr:151 max:169

Loppuverkka

Juoksu warm up/down 14:04 [1] 1.81 km (7:46 / km)
ahr:140 max:165

Alkuverkka

Suunnistus 22:00 [4] 4.4 km (5:00 / km)
ahr:184 max:193

Seuran sprinttipäivän iltapäivänreeni.

Juoksu warm up/down 12:46 [2] 1.81 km (7:03 / km)
ahr:154 max:170

Loppuverkka

Friday Nov 8 #

Voima/Lihaskunto 53:02 [1]
ahr:88 max:159

Eeviksen jumppa salivuorolla.

Sähly 38:28 [1]
ahr:122 max:169

Sählyä salivuorolla.

Thursday Nov 7 #

Juoksu 45:00 [4]

Tasotesti Pajulahdessa.

Juoksu warm up/down 15:00 [2]
ahr:153 max:159

Loppuverkka

Wednesday Nov 6 #

Juoksu 1:25:00 [2] 8.18 km (10:23 / km)
ahr:138 max:176

Aamutreenit
Alkuverkka+ Juoksuvoima ja nopeus + loppuverkka.

Tuesday Nov 5 #

Juoksu 31:40 [1] 5.01 km (6:19 / km)
ahr:140 max:163

Kevyt pk-lenkki.

Monday Nov 4 #

Suunnistus 1:12:09 [2] 6.38 km (11:19 / km)
ahr:147 max:180

Nuorten treenit Pesäkalliossa. Pk-suunnistusta + lyhyet maastojuoksuvedot + verkat.

« Earlier | Later »