Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Jan 19:

activity # timemileskm+m
  Juoksu7 4:13:18 24.13(10:30) 38.84(6:31)
  Voima/Lihaskunto3 2:09:33
  Pyöräily2 1:23:40
  Sähly1 42:50
  Total10 8:29:21 24.13 38.84

«»
2:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 19 #

Pyöräily warm up/down 11:05 [1]
ahr:126 max:138

Alkuverkka kuntopyörällä

Voima/Lihaskunto 48:20 [2]
ahr:141 max:180

Pyöräily warm up/down 12:02 [1]
ahr:127 max:133

Loppuverkka

Saturday Jan 18 #

Juoksu 59:57 [2] 9.95 km (6:02 / km)
ahr:147 max:169 shoes: adidas adizero boston w6

Pk1 15min + pk2 25min + pk1 15min + loppuun 4xlyhyet kiihdytykset.

Friday Jan 17 #

8 AM

Juoksu 32:17 [1] 4.95 km (6:31 / km)
ahr:140 max:151 shoes: adidas adizero boston w6

Aamulenkki
7 PM

Juoksu 17:27 [1] 2.71 km (6:26 / km)
ahr:139 max:153 shoes: adidas adizero boston w6

Juoksu salivuorolle

Voima/Lihaskunto 35:57 [1]
ahr:108 max:150

Seuran salivuoro
8 PM

Sähly 42:50 [1]
ahr:97 max:153

Kevyttä sählyä salivuorolla

Thursday Jan 16 #

Juoksu 1:01:33 [1] 9.61 km (6:24 / km)
ahr:142 max:164 shoes: adidas adizero boston w6

Wednesday Jan 15 #

8 AM

Juoksu warm up/down 22:06 [1] 2.01 km (11:00 / km)
ahr:126 max:154 shoes: adidas adizero boston w6

Alkuverkka

Voima/Lihaskunto 45:16 [2]
ahr:133 max:178 shoes: adidas adizero boston w6

Allun aamutreenit
9 AM

Juoksu warm up/down 8:25 [1] 1.17 km (7:12 / km)
ahr:138 max:151 shoes: adidas adizero boston w6

Loppuverkka
4 PM

Pyöräily 1:00:33 [1]
ahr:130 max:142

Pk sisäpyöräilyä

Tuesday Jan 14 #

Juoksu warm up/down 21:27 [1] 3.1 km (6:55 / km)
ahr:143 max:184 shoes: adidas adizero boston w6

Alkuverkka

Juoksu 12:05 [5] 3.0 km (4:02 / km)
ahr:190 max:201 shoes: adidas adizero boston w6

3000m testijuoksu Pajulahdessa
Ihan kauheeta oli ja aika huononi elokuusta toosi paljon.

Juoksu warm up/down 18:01 [1] 2.34 km (7:42 / km)
ahr:137 max:147 shoes: adidas adizero boston w6

Loppuverkka

Monday Jan 13 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »