Training Log Archive: AnniinaIn the 7 days ending Feb 9, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Feb 9, 2020 #
Juoksu 1:02:00 [3] 9.32 km (6:39 / km)
ahr:150 max:190 shoes: Adidas adizero boston w8
Alkuverkka 15min + 5x5min/1.30min mäkijuoksut matolla + 15min loppuverkka
Saturday Feb 8, 2020 #
Hiihto, vapaa 1:30:05 [1] 18.66 km (4:50 / km)
ahr:130 max:159
Pk-hiihtoa tapanila-messilä-pirunpesä-heinsuo akselilla.
Friday Feb 7, 2020 #
Voima/Lihaskunto 1:00:41 [2]
ahr:113 max:169
Seuran jumppa
Sähly 46:50 [2]
ahr:118 max:170
Seuran sähly
Thursday Feb 6, 2020 #
Juoksu 39:26 [1] 5.61 km (7:02 / km)
ahr:138 max:154
Aamulenkki
Wednesday Feb 5, 2020 #
Juoksu 1:02:45 [3] 9.7 km (6:28 / km)
ahr:162 max:190 shoes: Adidas adizero boston w8
Juoksumatolla
Alkuverkka 15min + 5x1km + 15min loppuverkka
Ei kyl menny ihan putkeen tää treeni..
Alkuverkka 15min + 5x1km + 15min loppuverkka
Ei kyl menny ihan putkeen tää treeni..
Tuesday Feb 4, 2020 #
Hiihto, vapaa 1:11:01 [1] 17.09 km (4:09 / km)
ahr:132 max:152
Pk-hiihtelyä Urheilukeskuksen suoralla.
Monday Feb 3, 2020 #
Pyöräily warm up/down 10:03 [1]
ahr:127 max:140
Alkuverkka sisäpyöräillen
Voima/Lihaskunto 39:00 [1]
ahr:116 max:163
Alkuun n. 15min keskivartalon kuntopiiri, jonka jälkeen itse voimatreeni.
Pyöräily warm up/down 11:40 [1]
ahr:123 max:129
Loppuverkka