Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anniina

In the 7 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 2:44:11 15.3(10:44) 24.63(6:40)
  Hiihto, vapaa2 2:41:06 22.21(7:15) 35.75(4:30)
  Voima/Lihaskunto2 1:39:41
  Sähly1 46:50
  Pyöräily1 21:43
  Total7 8:13:31 37.52 60.38

«»
1:47
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 9 #

Juoksu 1:02:00 [3] 9.32 km (6:39 / km)
ahr:150 max:190 shoes: Adidas adizero boston w8

Alkuverkka 15min + 5x5min/1.30min mäkijuoksut matolla + 15min loppuverkka

Saturday Feb 8 #

Hiihto, vapaa 1:30:05 [1] 18.66 km (4:50 / km)
ahr:130 max:159

Pk-hiihtoa tapanila-messilä-pirunpesä-heinsuo akselilla.

Friday Feb 7 #

Voima/Lihaskunto 1:00:41 [2]
ahr:113 max:169

Seuran jumppa

Sähly 46:50 [2]
ahr:118 max:170

Seuran sähly

Thursday Feb 6 #

Juoksu 39:26 [1] 5.61 km (7:02 / km)
ahr:138 max:154

Aamulenkki

Wednesday Feb 5 #

Juoksu 1:02:45 [3] 9.7 km (6:28 / km)
ahr:162 max:190 shoes: Adidas adizero boston w8

Juoksumatolla
Alkuverkka 15min + 5x1km + 15min loppuverkka
Ei kyl menny ihan putkeen tää treeni..

Tuesday Feb 4 #

Hiihto, vapaa 1:11:01 [1] 17.09 km (4:09 / km)
ahr:132 max:152

Pk-hiihtelyä Urheilukeskuksen suoralla.

Monday Feb 3 #

Pyöräily warm up/down 10:03 [1]
ahr:127 max:140

Alkuverkka sisäpyöräillen

Voima/Lihaskunto 39:00 [1]
ahr:116 max:163

Alkuun n. 15min keskivartalon kuntopiiri, jonka jälkeen itse voimatreeni.

Pyöräily warm up/down 11:40 [1]
ahr:123 max:129

Loppuverkka

« Earlier | Later »