Training Log Archive: Deja

Trening na Lomah...prebijem se čez 4 intervalčke. Grem počasi, ker sploh od začetka potrebujem veliko časa da sledim plastnucam in se ne izgubim. Vedno ko tečem po poti veliko slabše sledim

Startamo iz cerkna do dolenjih Raven. Nato z orientacijo prek OrtoFoto karte, ki ni vredna komentarja :) do spodnjega dela Orehka. Pot nadaljujemo do Vrha Ravni in nato proti vrhu Kojce a se zaradi izčrpanosti nekaterih članov obrnemo. Vmes smi še na postajah opravljali različne naloge in kuhali čaj:). Ceste so bile zelo ledene.
Vse skupaj smo naredili okrog 17km. Ekstremno je blio. S hojo končamo okrog 1h zjutraj.

C • Super slišat. :) 2

Grem na trening na karti z osnovnošolci. 3 krogci v Lamku. Po poteh je ogromno ledu, zato se jim raje izogibam. Fajn je blo :)

Ogrevanje + raztezne vaje
8min tempo 25s krog
Stopničke
3min tempo 24s krog.....nisem mogla zdržati dlje, ker nisem mogla dihati
Vaje za moč (3× po 20 trebušnjakov, zaklonov, počepov)
8min teka tempo 25s krog

Z Niko se odločiva it malček v Terme Cerkno :)
Meddrugim preplavava 30 dolžin (25m ena dolžina)