Training Log Archive: ub

In the 1 days ending Nov 7, 2017:

activity

time

miles

Cykel

50:00

9.94

(5:02)

16.0

(3:08)

Löpning

46:55

4.75

(9:52)

7.65

(6:08)

160

Total

1:36:55

14.7

(6:36)

23.65

(4:06)

160

1:36

0:00

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Löpning hills 31:35 [4] 5.13 km (6:09 / km) +160m 5:20 / km

8 ggr Säldammsbacken
1:32, 1:33, 1:28, 1:15,
1:29, 1:29, 1:29, 1:24
Undra vilken jag fick draghjälp på

Löpning warm up/down 15:20 [1] 2.52 km (6:05 / km)