Training Log Archive: ub

In the 1 days ending Nov 23, 2017:

activity

time

miles

Cykel

50:00

9.94

(5:02)

16.0

(3:08)

Löpning

45:08

4.7

(9:36)

7.57

(5:58)

170

Total

1:35:08

14.65

(6:30)

23.57

(4:02)

170

1:35

0:00

Löpning warm up/down 13:30 [1] 2.47 km (5:28 / km) +10m 5:21 / km
shoes: Asics Pursue 3

Löpning hills 31:38 [4] 5.1 km (6:12 / km) +160m 5:22 / km
shoes: Asics Pursue 3

8ggr Säldammsbacken, ugh inte pigg och regnrusk i början, var nära att vända hem efter 100 m...
1:33, 1:34, 1:28, 1:33,
1:34, 1:30, 1:33, 1:34

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)