Training Log Archive: ubIn the 1 days ending Jan 30, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jan 30, 2018 #
Löpning intervals 34:00 [4] 7.36 km (4:37 / km) +60m 4:26 / km
shoes: Asics Pursue 3
3 ggr 10 min, 2 min vila med gmok.
Gick ut alldeles för hårt och krashade
4:07, 4:21, 4:15
Första km på 3:45, sen 26 minuter med mjölksyra
Gick ut alldeles för hårt och krashade
4:07, 4:21, 4:15
Första km på 3:45, sen 26 minuter med mjölksyra
Löpning warm up/down 15:36 [1] 2.69 km (5:48 / km) +12m 5:40 / km
shoes: Asics Pursue 3
Cykel 1:10:00 [1] 22.0 km (3:11 / km)