Training Log Archive: ub

In the 1 days ending Apr 9, 2019:

activity

time

miles

Cykel

1:15:00

Löpning

44:50

5.33

(8:25)

8.57

(5:14)

Total

1:59:50

5.33

8.57

1:59

0:00

Löpning intervals 5:00 [5] 1.4 km (3:34 / km)
shoes: Brooks Ghost 11

Löpning intervals 28:30 [4] 5.2 km (5:29 / km) +53m 5:13 / km
shoes: Brooks Ghost 11

5 ggr (3+1 min) 90 s vila mellan varje. Med GMOK. Kändes ganska bra på vissa, sämre på andra

Löpning warm up/down 5:29 [2] 1.01 km (5:26 / km) +7m 5:15 / km
shoes: Brooks Ghost 11

Löpning warm up/down 5:51 [1] 0.96 km (6:06 / km)
shoes: Brooks Ghost 11

Cykel 1:15:00 [1]