Training Log Archive: ub

In the 1 days ending Jul 20, 2019:

activity

time

miles

Löpning

37:22

3.88

(9:37)

6.25

(5:59)

Terränglöpning

5:00

0.93

(5:22)

1.5

(3:20)

Total

42:22

4.82

(8:48)

7.75

(5:28)

0:42

0:00

Terränglöpning intervals 5:00 [5] 1.5 km (3:20 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula

10x30/60 vid Sandås

Löpning warm up/down 20:00 [2] 3.24 km (6:10 / km) +76m 5:31 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula

Löpning warm up/down 17:22 [2] 3.01 km (5:46 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula