Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Aug 27, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:13:34 26.86(9:27) 43.22(5:52) 510
  Cykel3 2:50:00 32.31(5:16) 52.0(3:16)
  Orientering2 1:43:10 6.11(16:52) 9.84(10:29) 21811 /19c57%
  Styrka1 50:00
  Total7 9:36:44 65.28 105.06 72811 /19c57%

«»
2:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27, 2017 #

Orientering race 45:33 [3] **** 4.59 km (9:55 / km) +136m 8:39 / km
spiked:11/19c

Götaälvdalsträffen medel. Massor med kontroller. Riktigt dålig start, helt ok i mitten, sen dåligt igen. Sprang för långt oftast och hade svårt att läsa kartan, eller så bara stressade jag.

Löpning warm up/down 14:29 [1] 2.02 km (7:10 / km) +30m 6:40 / km

Saturday Aug 26, 2017 #

Löpning 38:00 [1] 6.4 km (5:56 / km) +83m 5:35 / km

Löpning intervals 18:20 [4] 2.28 km (8:02 / km)

3x10x10/20 på Sandås/Änggårdsbergen. Försök till ett lätt pass med lite fart i, får se om det får fart på benen. Är ganska sliten för tillfället känns det som.

Friday Aug 25, 2017 #

Löpning 46:01 [3] 8.21 km (5:36 / km) +112m 5:15 / km

Änggårdsbergen. Kände lite i foten men gick över

Thursday Aug 24, 2017 #

Cykel 1:10:00 [1] 20.0 km (3:30 / km)

Orientering 57:37 [3] 5.25 km (10:58 / km) +82m 10:11 / km

gmok teknik. tre kontroller i taget, stanna och läs in nästa tre. gick dåligt tekniskt och det var för mörkt.

Wednesday Aug 23, 2017 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Styrka 50:00 [1]

ben mest, ganska lätt

Tuesday Aug 22, 2017 #

Löpning 46:55 [2] 8.33 km (5:38 / km) +87m 5:21 / km

till jobbet

Löpning 53:43 [2] 8.45 km (6:21 / km) +110m 5:58 / km

från jobbet, ca 2 km i skog. tog slut helt

Monday Aug 21, 2017 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Löpning 36:06 [3] 7.53 km (4:48 / km) +88m 4:32 / km
ahr:167 max:180

Slottskogen
3.7
50

« Earlier | Later »