Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Oct 1, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Oct 1, 2017 #
Orientering race 39:16 [3] **** 5.02 km (7:49 / km) +58m 7:24 / km
spiked:10/15c
Vargsöndan, Upphärad. Två rejäla missar, ofokuserad och sliten efter hummerhelg. Drygt sex minuter efter, bommade uppåt fem minuter...
Löpning warm up/down 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)
Löpning 44:05 [2] 7.11 km (6:12 / km) +102m 5:47 / km
Detox i Änggårdsbergen
Friday Sep 29, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)
Thursday Sep 28, 2017 #
Löpning 35:46 [3] 7.54 km (4:45 / km) +76m 4:31 / km
Slottskogen. Rätt pigg i benen igen, trots att jag varit trött hela dan
Wednesday Sep 27, 2017 #
Löpning 48:01 [2] 8.37 km (5:44 / km) +89m 5:27 / km
Till jobbet
Löpning 48:17 [2] 8.37 km (5:46 / km) +102m 5:26 / km
Från jobbet
Tuesday Sep 26, 2017 #
Cykel 1:25:00 [1] 24.0 km (3:33 / km)
33 min Az t skatås, 9.6 km
Orientering 40:36 [3] 5.16 km (7:52 / km) +117m 7:04 / km
25-mannaträning Skatås. Inga större missar, hängsträcka, minst sagt sleten
Monday Sep 25, 2017 #
Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)
Styrka 30:00 [1]
inga ben