Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 6:31:51 40.98(9:34) 65.95(5:56) 734
  Cykel1 50:00 9.94(5:02) 16.0(3:08)
  Löpskolning1 17:34 0.66(26:25) 1.07(16:25)
  Styrka1 5:00
  Total6 7:44:25 51.59 83.02 734

«»
1:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

Löpning long 1:59:13 [2] 20.05 km (5:57 / km) +128m 5:46 / km
shoes: Asics Pursue 3

Linneplatsen, Ruddalen, Fiskebäck, Önnereds Brygga, Högsbo, Linneplatsen
Rätt ok för att vara en sån här typ av runda, men det är helt enkelt inte riktigt min grej

Saturday Jan 20 #

Löpning warm up/down 23:00 [1] 3.89 km (5:55 / km) +10m 5:50 / km
shoes: Asics Pursue 3

Löpning intervals 38:00 [4] 6.41 km (5:56 / km) +100m 5:30 / km
shoes: Asics Pursue 3

10-8-6-4-2 2 min gåvila i Änggårdsbergen. Snöigt och halt, seg, kändes lite konstigt i knäna, sår under vänster lilltå som gjorde lite ont. Inte bästa förutsättningarna men sprang ungefär lika långt på första draget som i höstas

Friday Jan 19 #

Löpning 28:38 [2] 5.32 km (5:23 / km) +58m 5:06 / km
shoes: Asics Pursue 3

Halt i Slottskogen

Thursday Jan 18 #

Löpning 49:28 [2] 8.31 km (5:57 / km) +85m 5:40 / km
shoes: Asics Pursue 3

Till jobbet

Löpning 43:44 [2] 7.34 km (5:57 / km) +79m 5:39 / km
shoes: Asics Pursue 3

Från jobbet. Halt och rejält sliten idag

Wednesday Jan 17 #

Löpning warm up/down 31:42 [1] 5.82 km (5:27 / km) +60m 5:11 / km
shoes: Asics Pursue 3

Löpskolning 17:34 [1] 1.07 km (16:25 / km)

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Styrka 5:00 [1]

Tuesday Jan 16 #

Löpning warm up/down 17:00 [1] 2.78 km (6:07 / km) +14m 5:58 / km
shoes: Asics Pursue 3

Löpning hills 41:06 [4] 6.03 km (6:49 / km) +200m 5:51 / km
shoes: Asics Pursue 3

2x5 ggr Säldammsbacken, körde på ganska bra
1:28, 1:21, 1:25, 1:25, 1:20
1:22, 1:21, 1:30, 1:23, 1:18

« Earlier | Later »